Lauftrainer Falk

Für solche und ähnliche Ausblicke läuft unsereins gerne die Hügel und Berge rauf. Doch bergauf laufen bedingt meistens auch wieder bergab laufen. Das es aufwärts schwerer als abwärts ist stimmt meiner Meinung nach nicht wirklich. Wie vieles ist es wieder einmal eine Frage der richtigen Technik.

Bildquelle Pixabay Ein wirklich sehr interessanter Artikel über den allgemeinen Wunsch nach mehr Ausdauer - bei welcher Gelegenheit auch immer.

Lecker selbst gekocht Strunz - Vitamine - Da platzt jemand der Kragen Ein Beitrag über Fehlinformationen zu Vitaminen in einer Fernsehsendung des WDR. Habe ich in den News auf Strunz.com. gefunden. Bitte einfach selbst lesen und kritisch hinterfragen. Hier der Link zum original Beitrag: Strunz - Vitamine - Da platzt jemand der Kragen

Fröbelblick auf dem ehemaligen Grenzstreifen Schon als kleiner Junge habe ich mich immer gefragt wie die Welt wohl hinter dem Zaun aussieht. Dank Werbung im "Westfernsehen" hatte ich damals tatsächlich geglaubt, dass im Westen immer die Sonne scheint.

Ein paar Impressionen von heute Morgen Die Aufnahmen habe ich heute morgen auf dem Weg von Zopten hoch zum Ratzenberg bzw. vom Ratzenberg in rund 666m Höhe gemacht. Der Ausblick war einfach fantastisch.

Von myAsics nach Runkeeper und nun zu Strava. Nach einigem Hin und Her und zwei Handykäufen - zwecks Lauf-App-Installations-Möglichkeit schaffen - bin ich nun endlich am Ziel - glaub ich jedenfalls.

Mit sieben Minuten pro Kilometer ab in den Laufrausch Für den Rennsteig-Herbstlauf bin ich mehr oder weniger diszipliniert einem Trainingsplan für Halbmarathon ( Runkeeper-App ) gefolgt. Die Intervall- und Tempoläufe fand ich auch wirklich durchdacht und sinnvoll. Mein Ziel habe ich jedenfalls erreicht. Im Moment folge ich einem Trainingsplan auf myAsics für einen Halbmarathon im Frühjahr - dem Lange-Bahn-Lauf in Suhl. Mit der Disziplin nehme ich es allerdings nicht mehr so genau, seit ich den Herbert Steffny ("Das Grosse Laufbuch"), den Christopher McDougall ("Born To Run"), den Andreas Butz ("Die Besten Lauftipps"), den Hajo Schuhmacher alias Achim Achilles ("Achilles Verse") und nun auch noch den Ulrich Strunz ("Laufend Gesund", "Das Geheimnis Der Gesundheit") gelesen habe. Eine der wichtigsten Erkenntnisse, die den Büchern abringen konnte ist sehr einfach: Lauf einfach, weil du es kannst und weil es super Sp

Was für ein Lauf - in etwas mehr als drei Stunden und 930 Metern Höhenunterschied.

Nach knapp zwanzig Kilometern einer Stunde und fünfundfünfzig Minuten und einer Sekunde und mit Platz 238 hab ich's tatsächlich geschafft.

Auf dem Trainingsplan für einen Halbmarathon standen für den gestrigen Sonntagslauf rund 16 Kilometer an. Die passende Laufstrecke war schnell gewählt. Es ging wie letzten Sonntag hoch nach Großneundorf und von da aus wieder abwärts nach Marktgölitz.

Für den Sonntag standen wieder 13 Meilen auf dem Trainingsplan. Also das Gleiche wie eine Woche vorher. Nur dieses Mal sollte es deutlich besser werden.

Für meinen Lauf am Samstag steht ein Zehner auf dem Trainingsplan. Soweit so gut. Aber bei den momentan herrschenden Temperaturen sind auch nur 10 Kilometer nicht wirklich ein Pappenstiel.

Da nun mittlerweile eine Saison vergangen ist in der ich aktiv Sportschuhe laufe und kaufe, glaube ich einige Erfahrungen gesammelt und Lektionen gelernt zu haben.

Die Idee für den Pfannkuchen habe ich aus einer Rezeptesammlung der Hildegard von Bingen. In dem Buch gab es ein Rezept für Dinkelhabermus - eine Art Frühstücksbrei mit Apfelstückchen und Rosinen.

Bis vor einigen Jahren musste ich selbst noch fast täglich mit dem Auto fahren. Wenn mir dann und wann ein Jogger oder Radfahrer begegnete hatte ich stets meinen Standardspruch auf der Zunge: "Siehste aus dem Grund hab ich mir n' Auto gekauft".