Lauftrainer Falk

Der Herbst ist eigentlich immer eine gute Zeit für neu Bestleistungen - eigentlich. Es ist nicht mehr so warm und auch nicht mehr so trocken wie im Sommer. Es sind eben sehr gute bis teilweise ideale Bedingungen, um neue persönliche Bestleistungen zu erreichen. Und in meiner Vergangenheit hatte sich das schon mehrmals bestätigt. Und weil ich dieses Jahr auf den Rennsteig-Herbstlauf verzichtet habe, dachte ich mir eben einen Versuch für eine neue PB zu starten. Die Strecke ins Arnsbachtal und zurück ist ziemlich genau 10 Kilometer lang und hat hinwärts gut 170 Höhenmeter Anstieg und heimwärts das gleiche als Abstieg. Schon auf dem ersten Kilometer - die Coburger-Straße hinauf lief es ganz gut. Die Steigungen im Arnsbachtal verlaufen stufenweise. Es mal etwas bergan, dann wieder ein paar hundert Meter gerade und so weiter. Nach fünf Kilometer kommen noch einmal 100 Meter mit etwas mehr Schmackes. Das ist dann auch der Wendepunkt und es geht die gleiche Strecke zurück. Eine persönliche Be

Nach dem etwas seltsam anmutenden Startprozedere im Herbst letzten Jahres war es wieder soweit: "Mitte Mai ist Rennsteiglauf."

Es ist wohl eine der spannendsten Zeiten im Jahr wenn Mann oder Frau sich auf einen Marathonlauf vorbereitet. Ob nun Profisportler, Semi-Profi oder Hobbysportler - alle haben den gleichen Wunsch. Es geht um das Optimum an Training, Erholung und Ernährung. Training und Regeneration folgen meist einem Plan, der für beides ganz klare Vorgaben definiert. Beim Thema Ernährung sieht es da ganz anders aus.

Bildquelle: de.coros.com Die Coros Pace 2 ist eine wirklich sehr leichte und recht intuitiv bedienbare Sportuhr. Zudem sieht die Uhr schick aus und auch der Preis ist akzeptabel. Hinzu kommt, dass man mit einem Coros-Account sehr viel mehr bekommt als nur eine Überblick der absolvierten Trainingseinheiten. Die Auswertung der Trainings haben einen professionell wirkenden Eindruck. Außerdem können eigene Workouts und sogar ein eigener Trainingsplan erstellt werden. Beides wird mit der Uhr automatisch synchronisiert.

Mein bisher längster Lauf auf einem Abschnitt der Lutherwege zwischen Thüringen und Oberfranken Mit der App von Relive.cc lassen sich Outdoor-Aktivitäten wieder beleben. Dabei kann man die App mit Tracking-Apps wie Garmin, Coros, Amazfit und sicher vielen anderen verbinden. Aus den GPX-Daten und den eventuell unterwegs gemachten Fotos zaubert Relive dann ein Video im MP4-Format.

Augen auf beim Laufschuhkauf Bildquelle pixabay Das Thema Laufschuhe ist wirklich mal ein Kapitel für sich. Da kann gestritten werden bis der Arzt kommt. Es bleibt IMMER eine äußerst individuelle Entscheidung welche Laufschuhe zu welchem Zweck zu welcher Zeit gebraucht werden. Der Markt ist jedenfalls bereit und übervoll. In diesem Artikel geht's um meine persönlich Entwicklung...

Erdnussbutter-Riegel selbst gemacht Die meisten Riegel die ich bisher für lange Läufe unterwegs probiert habe waren irgendwie immer ein Kompromiss. Was mich vor allem stört sind die teilweise langen Zutatenlisten und die damit verbundene Tatsache, dass es sich um industriell hergestellte Produkte handelt.