Von Null auf Zehn

Wie verrückt klingt das denn: Runter von der Couch und 10 Kilometer laufen können und das in gerade mal 12 Wochen? Yep, das geht, weiß ich aus eigener Erfahrung.



Als ich 2014 mit dem Laufen angefangen habe, bin ich einfach so drauf los gejoggt - ähm versucht zu joggen trifft es besser. Tatsächlich hatte ich mir anfangs eine 5 Kilometer lange Pendelstrecke ausgesucht. Die erste Häfte bergauf mit immerhin 150 Höhenmetern und wieder zurück. Und dieses Bergaufstück bin ich immer und immer wieder angelaufen, um es endlich mal zu schaffen die erste Hälfte ohne Gehpause durchzulaufen. Heimwärts bergab ging ja ohnehin leichter und schon ganz gut. Irgendwann hatten sich Ehrgeiz und Fleiß bezahlt gemacht und das Bergaufstück war in 18 Minuten bewältigt.

Aus heutiger Sicht würde ich meinen, dass das eine ziemliche "Tierquälerei" war, was ich damals veranstaltet habe. Ich wollte eben einfach nur laufen. Dinge wie Lauftechnik, Laufanalyse oder gar Trainingsplan hatten da noch keine Rolle gespielt.

Wenn man allerdings ein (Lauf)-Ziel hat, macht ein Plan den Unterschied zwischen verfolgen und erreichen. Ob es sich um eine Wettkampfvorbereitung oder die Steigerung der eigenen Fitness handelt - ein passender Trainingsplan ist ein ungemein hilfreiches Werkzeug. Und wenn einem bei der Umsetzung jemand zur Seite steht, respektive läuft, macht's einfach noch mehr Spaß und Freude.

Bild: foto-team-mueller.de

Spaß & Freude, die Lust am Leben & die Lust am Laufen - das sind die Hauptziele meiner Laufkurse.
Natürlich geht es darum von Anfang an so zu trainieren, dass z.B. muskuläre Dysbalancen ausgeglichen werden, um das erreichte Fitnesslevel langfristig halten zu können. Denn Sport mit Schmerz ist meiner Meinung nach etwas für Vollprofis, die gelernt damit umzugehen, Für uns Hobbyläufer sollten andere Spielregeln gelten. Denn viele stehen täglich im Beruf und können sich Sportverletzungen einfach nicht leisten bzw. erlauben.

Die Laufcampus-Methode ist genau für Hobbyläufer entwickelt und erprobt und wird von den Laufcampus-Trainern übernommen. Dem entsprechend werden die Laufkurse durchgeführt.

• Mein erster Laufkurs als Laufcampus-Trainer startet am 1. Februar und dauert bis zum 25. April 2020.
• Die Kosten betragen 10,00 Euro pro Woche.
• Die Anmeldung erfolgt über die Detailseite zum Laufkurs auf www.laufcampus.com

Ich bin jedenfalls schon jetzt gespannt und freue mich auf jeden Teilnehmer.