Mut zum Überwinden

Letztens bin ich doch die Strecke vom Schiefergebirgslauf gelaufen. Dem Streckenverlauf bin ich allerdings nicht zu hundert Prozent gefolgt, soll heißen, dass ich mich verlaufen hab. Das Gute daran war wiederum, dass mir eine für mich ziemlich schwierige Passage in der Abesser-Schlucht erspart geblieben ist.

Heute hab ich mir noch einmal die Halbmarathonstrecke vorgenommen. Diesmal allerdings in Laufrichtung. Gestartet bin ich wieder am Teich in Gebersdorf und zunächst in Richtung Schmiedefeld durch das Tal zum Schwefelloch gelaufen. Den Zieleinlauf im Ort hab ich mir gespart und bin gleich weiter auf die Strecke. Den Weg rund um den Hirschstein und weiter in Richtung Arnsbachtal hab ich leicht finden können. Etliche Markierungen vom Wettkampf sind trotz Regens noch gut zu erkennen.

Und dann war es soweit, ich war auf dem Verschönerungssteig Richtung Abesser-Schlucht. Die ersten paar hundert Meter sind auf dem Single-Trail ja noch ganz lustig. Dann kommt diese verzwickte Ecke um den Felsen herum. Links der Felsen und rechts - naja erst mal nix - je nach Laufrichtung auch umgekehrt. Allzu toll abwärts geht's ja vielleicht gar nicht mal. Aber für Leute wie mich, die mit einer "guten" Portion Höhenangst rumlaufen, sind 10 Meter schon reichlich genug. Ich mich also mal richtig zusammen genommen und um's Eck geschlichen und - geschafft.

Die andere Hälfte auf dem Verschönerungssteig ist wieder leicht zu laufen. Und die Wege zurück nach Gebersdorf hab ich genauso leicht finden können.
Dort hab ich die Laufstrecke wieder verlassen und bin zurück nach Hause gelaufen.

Ach ja, das Wetter war heute richtig schön.

Kommentare

Beliebte Posts aus diesem Blog

Garmin Forerunner und Polar OH1

Wenn man im Netz irgend etwas über irgendwelche Giganten ließt und/oder schreibt läuft man fast automatisch Gefahr die ganze Menschheit zu spalten. Das sich eine derartige Spaltung nur in den Köpfen abspielt sei hier der Form halber erwähnt. Letztendlich soll es hier auch nicht um Marken gehen sondern um den Einsatz derer Produkte. Nun habe ich mir zu der Forerunner 35 von Garmin einen OH 1 von Polar gekauft. Der Grund dafür ist sehr einfach. Pulsmessung am Handgelenk ist zwar sehr praktisch aber ziemlich ungenau bzw. sehr störanfällig. Und viele Läufer die gern pulsorientiert trainieren werden mir hier zustimmen. Ungewöhnliche Pulsspitzen nach kurzen Gehpausen oder bei Temperaturschwankungen, weil man den Ärmel hochzieht, um auf die Uhr zu schauen, sind einfach nicht schön.

jetzt weiterlesen ►

Marathon ab 50

Marathonlaufen ist nicht nur eine Sportart für die jungen und rasanten Läufer unter uns. Es ist eine Disziplin, die sich an alle Altersgruppen richtet und speziell für unsereins jenseits der 50 erhebliche Vorteile mitbringen kann. Die Herausforderung, eine Strecke von 42,195 Kilometern zu bewältigen, bietet nicht nur die Möglichkeit, die persönlichen Grenzen auszuloten, sondern auch die Chance, eine Vielzahl gesundheitlicher Vorteile zu nutzen. Von der Verbesserung der kardiovaskulären Gesundheit bis hin zur Förderung der mentalen Klarheit – die Vorteile des Marathonlaufens sind weitreichend. Darüber hinaus kann das Erreichen eines so ehrgeizigen Ziels wie dem Abschluss eines Marathons ein tiefes Gefühl der Erfüllung und Selbstwirksamkeit bieten, das sich positiv auf die Lebensqualität auswirkt. Auch die sozialen Aspekte des Marathonlaufens sind nicht zu unterschätzen. Die Teilnahme an Trainingsgruppen und Marathonveranstaltungen kann nicht nur neue Freundschaften fördern, sondern auch...

jetzt weiterlesen ►

HRV und Marathontraining

Die Herzfrequenzvariabilität (HRV) hat sich als Schlüsselfaktor in der Trainingssteuerung für Marathonläufer etabliert. Dieser Artikel beleuchtet die wissenschaftlichen Grundlagen der HRV, ihre Bedeutung im Ausdauertraining, und wie sie effektiv zur Trainingssteuerung in der Marathon-Vorbereitung eingesetzt werden kann. Unter Einbeziehung aktueller Studien und praktischer Anwendungen wird dargelegt, wie Marathonläufer durch die Berücksichtigung ihrer individuellen HRV-Werte ihr Training optimieren, Übertraining vermeiden und ihre Leistungsfähigkeit steigern können. Der Artikel umfasst auch Diskussionen über geeignete Werkzeuge zur HRV-Messung, die Einflussfaktoren auf die HRV und die Grenzen dieser Methodik. Die HRV, ein Maß für die zeitliche Variabilität zwischen Herzschlägen, wird durch das autonome Nervensystem reguliert. Sie bietet Einblicke in den Erholungszustand und die Belastbarkeit des Körpers. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass HRV-gesteuertes Training signifikant...

jetzt weiterlesen ►

Lauftrainer Falk

Dieses Blog durchsuchen