Laufkurse

LÄUFSTE MIT - BLEIBSTE FIT

Ein 12-wöchiger Laufkurs für Laufanfänger und Wiedereinsteiger.

Start: Samstag 1. Februar 2020 14:00 Uhr und jeweils wöchentlich 14:00 Uhr
Ende: Samstag 25. April 2020 ca. 15:00 Uhr
Ziel: 60 Minuten bzw. 10 Kilometer am Stück durchlaufen
Zielgruppe: Laufanfänger ohne Erfahrungen und Ausdauer
und Wiedereinsteiger
Dauer: jeweils eine Stunde pro Termin
Kosten: 10,- Euro pro Woche, d.h. 120,- Euro insgesamt (im Voraus zu zahlen)

Treffpunkt: Sportplatz SSV Grün-Weiss, Probstzellaer Straße 39B, 98743 Gräfenthal
Beschreibung:

Wir starten im minutenlangen Wechsel zwischen Laufen und Gehen. Die Intervalle werden stetig und langsam gesteigert. Noch vor Ende des Laufkurses solltest du es schaffen locker und lächelnd 60 Minuten durchzulaufen oder einen 10km-Lauf zu absolvieren.

Jeder Teilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser Trainingsplan enthält neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen weitere Anregungen zum freiwilligen Eigentraining.

Zusätzlich bekommst du die Möglichkeit jede Woche deinen Körperfettanteil bestimmen zu lassen.
Tipps & Tricks zum Thema Laufschuhe, Laufbekleidung und Laufausrüstung und etwas "Fachsimpelei" gehören zu jedem guten Laufseminar/Laufkurs dazu. Auch zum Thema Ernährung und Abnehmen mit Sport gibt es zahlreiche Anregungen.

WICHTIG:
  • Bitte in jahreszeitlich angepasster Sportkleidung erscheinen!
  • Bitte warme Wechselkleidung mitbringen!
  • Parkmöglichkeiten sind ausreichend vorhanden










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