Laufkurse

Laufcampus Training

LÄUFSTE MIT - BLEIBSTE FIT

Ein 12-wöchiger Laufkurs für Laufanfänger und Wiedereinsteiger.

Start: Samstag 18. Juli 2020 14:00 Uhr und jeweils wöchentlich 14:30 Uhr
Ende: Samstag 03. Oktober 2020 ca. 15:30 Uhr
Ziel: 60 Minuten bzw. 10 Kilometer am Stück durchlaufen
Zielgruppe: Laufanfänger ohne Erfahrungen und Ausdauer und Wiedereinsteiger
Dauer: jeweils eine Stunde pro Termin
Kosten: einmalig 120,- Euro (im Voraus zu zahlen)
Treffpunkt: Sportplatz SSV Grün-Weiss, Probstzellaer Straße 39B, 98743 Gräfenthal
Beschreibung:
Wir starten im minutenlangen Wechsel zwischen Laufen und Gehen. Die Intervalle werden stetig und langsam gesteigert. Noch vor Ende des Laufkurses solltest du es schaffen locker und lächelnd 60 Minuten durchzulaufen oder einen 10-Kilometer-Lauf zu absolvieren.
Der krönende Abschluß soll die Teilnahme am Rennsteig-Herbstlauf sein. Dieser findet am 04. Oktober auf einem 10 Kilometer Rundkurs in Masserberg statt.



Laufcampus Training

LÄUFSTE WEITER - BLEIBSTE HEITER

Ein 12-wöchiger Laufkurs für angehende Halbmarathonläuferinnen und -läufer.

Start: Samstag 18. Juli 2020 14:00 Uhr und jeweils wöchentlich 15:30 Uhr
Ende: Samstag 03. Oktober 2020 ca. 16:30 Uhr
Ziel: 120 Minuten bzw. 21,2 Kilometer am Stück durchlaufen
Zielgruppe: Läuferinnen und Läufer die bereits 10km am Stück durchlaufen können
Dauer: jeweils eine Stunde pro Termin
Kosten: einmalig 120,- Euro (im Voraus zu zahlen)
Treffpunkt: Sportplatz SSV Grün-Weiss, Probstzellaer Straße 39B, 98743 Gräfenthal
Beschreibung:
Noch vor Ende des Laufkurses solltest du es schaffen locker und lächelnd 90 Minuten durchzulaufen oder einen 16-Kilometer-Trainingslauf zu absolvieren.
Der krönende Abschluß soll die Teilnahme am Rennsteig-Herbstlauf sein. Dieser findet am 04. Oktober in Masserberg statt. Die Punkt-zu-Punkt-Strecke verläuft auf der ersten Hälfte des Rennsteiglauf Marathons von Neuhaus am Rennweg nach Masserberg.



Tipps & Tricks zum Thema Laufschuhe, Laufbekleidung und Laufausrüstung und etwas "Fachsimpelei" gehören zu jedem guten Laufkurs dazu. Das Thema Ernährung und Abnehmen mit Sport werden die Laufkurse zusätzlich abrunden.
Schon jetzt freue ich mich auf deine Teilnahme an einem der Laufkurse.


WICHTIG:
  • Jeder Teilnehmer erhält einen gedruckten Laufcampus Trainingsplan. Dieser Trainingsplan enthält neben den wöchentlichen Laufkurs-Terminen weitere Anregungen zum freiwilligen Eigentraining.
  • Bitte in jahreszeitlich angepasster Sportkleidung erscheinen!
  • Bitte warme Wechselkleidung mitbringen!
  • Parkmöglichkeiten sind ausreichend vorhanden





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